FitOver40 Coaching
Longevity Fitness
kompletan sistem
prilagođeno za muškarce 35-55
trenng * ishrana * navike
Većina vršnjaka u 40-tim je fizički zapuštena ili propušta šansu da vreme u treningu iskoristi za efikasno postizanje svojih zdravstvenih i estetskih ciljeva. Rad samnom ti pomaže da najkraćim putem stigneš do najbolje životne forme.
Program FitOver40 Starter Kit je svojevrsna „zečija rupa“ i put u tvoje lično istraživanja fitnesa, zdravovečnosti (healthspan) i dugovečnosti (longevity). Zakorači na vreme.
Bukvalno možeš izgledati 10 godina mlađe i bolje nego što si izgledao sa 25
Kada sam zašao u 40-te, počeo sam da osećam promenu: moji rezultati u trčanju i triatlonu postajali su sve lošiji, a uprkos treningu, nisam izgledao snažno.
Počeo sam da preispitujem svoja uverenja.
Oduvek sam verovao da su muškarci koji provode previše vremena u sportu i teretani zaludni i sebični. Egocentrični. Ubedio sam sebe da ljudi koji treniraju više puta nedeljno nemaju život, da nisu dobri očevi, muževi i da zapostavljaju karijeru.
Prvi put sam sebi priznao istinu sa 39 godina, da želim da izgledam moćno i to koliko god je moguće uz investiciju od max 60 minuta dnevno. I dalje ne želim da budem fah idiot posvećen isključivo treniranju.
Kada sam to shvatio, promenio sam principe treninga. Počeo sam da treniram za izgled, snagu i dugovečnost.
Paralelno sam istraživao o dr Hjubermanu, dr Atiji i drugim lekarima koji se bave naukom o dugovečnosti.
Danas, kada se osvrnem unazad, vidim koliko mi je trebalo da dođem do ovog ličnog sistema navika, treninga i ishrane. Mogao sam i ranije!
Zato sam odlučio da sve ono što sam probao na sebi i ono što sam učio od ovih lekara i trenera prenesem vršnjacima koji mogu to da primene odmah.
Odakle sada FitOver40 i zašto je to važno?
Ulaziš u najbolje godine ali i izazovan period pod nazivom „Midlife Squeeze“. Pritisak na poslu je nikada veći, deca još uvek nisu samostalna, a ujedno i roditeljima treba tvoja podrška. „FitOver40“ je tvoj sistem podrške: jako i moćno muško telo koje podržava zdrav um.
Već od 30-te mišićna masa nam opada od 3-8% u svakoj dekadi, a od 40-te nivo testosterona za 1-2% svake godine. Možda te efekte već osećaš? Ovo je prirodno ali se i snaga i nivo testosterona prirodno mogu povratiti (i meriti!). Paralelno sa karijernim poduhvatima, FitOver40 je put svakog muškarca koji brine o sebi dugoročno.
Od vršnjaka za vršnjake: prilagođeno za muškarce sa poslom i porodicom. FitOver40 je nastao kao lično istraživanje pored full-time posla kao direkora Serbia Business Run (exceli, sastanci i mejlovi vikendom), troje dece (iz dva braka), ludila Beograda… Optimizovao sam i automatizovao treninge, ishranu i kreirao navike koje me podržavaju za budućnost, a ne dodaju bolest i stres.
Autori koji su inspirisali ovaj program
Džejms Klir
Autor „Atomskih navika“ koji će ti pomoći da kreiraš održiv životni stil, a ne brzu promenu.
Džef Kavalijer
Najbolji stručnjak u oblasti treninga sa opterećenjem koji će te ojačati kao nikada pre.
Endru Hjuberman
Piter Atija
Knjiga „Nadživeti“ o dugovečnosti je knjiga koju svaki muškarac u srednjim godinama treba da pročita.
Majkl Polan
Publicista čiji principi ishrane „In defense of food“ te uče da jedeš jednostavno i bez opterećivanja.
"Optimizacijom za dobar izgled, ujedno optimizujemo za zdravovečnost"
Tek u 39. godini sam dao sebi dozvolu (pre mi je bilo banalno) i odlučio da umesto ličnog rekorda na polumaratonu ili dokazivanja tipa „Završi full Ironman“, prosto postavim cilj da izgledam bolje.
Ono što sam tek kasnije otkrio je da protokol treninga i ishrane koji sam ustanovio je upravo ono što preporučuje i, na primer, dr Piter Atija u knjizi „Nadživeti“.
Hjubermanov „Fondational Fitness Protocol“ takođe skoro 1-1 odgovara mom FitOver40 StarterKit-u.
Nema razloga da ne izgledaš dobro i ne osećaš se još bolje u znanju da radiš nešto dobro dugoročno za svoje zdravlje.
Šta uključuje FO40 Starter Kit?
Sve što ti je potrebno da kreneš
Fo40 Starter Kit je dizajniran tako da možeš odmah krenuti sa zdravim navikama. Sve vezano za trening, ishranu i navike se nalazi ovde.
Dostupan na klik kroz Notion
Kada dobiješ pristup, jednim klikom preuzimaš ceo program koji je postavljen u Notion aplikaciji. Notion je besplatan i omogućava ti vlasništvo nad podacima.
Tri okvira: Um, Trening, Ishrana
Sistem zdravih navika je podeljen na tri ključna stuba: mentalni okvir, program treninga i ishrane. Svaki od okvira je praktičan, npr. Trening ti daje trening planove.
Dva alata za praćenje napretka
Dobijaš FO40 Žurnal za praćenje treninga i navika, kao i FO40 Progres u kojem beležiš promene na telu i performansama što te motiviše da istraješ i budeš bolji.
Baze: recepti, vežbe i planovi
Unutar sistema nalazi se detaljna baza namirnica, recepata, vežbi i trening planova, tako da uvek znaš šta da jedeš i kako da treniraš bez gubljenja vremena.
Program ostaje zauvek tvoj
Jednom kada preuzmeš Fo40 Starter Kit, dobijaš trajne smernice za fit život, kojima se možeš uvek vratiti, podsetiti i dopuniti. Program plaćaš jednom a zauvek ostaje tvoj.
Kako možemo raditi?
Tvoja investicija u jedan od 3 oblika rada
Radiš sam
Edukacija
249 €
- Sve što ti je potrebno da napraviš trajnu promenu
- 6 modula
- +20 lekcija iz oblasti ishrane, treninga, navika...
- 7 meseci pristupa
BESTBUY
radimo zajedno
mentorstvo
900€
499 €
- Mentorski program uključuje edukaciju i dvonedeljne grupne pozive.
- Ovo je svojevrsni Mastermind koji se održava 2x godišnje ograničen na 10 ljudi po kohorti.
- Ovaj nivo usluge je za sve koji bi da nauče osnovne principe, a ujedno i da ih primene kroz grupnu podršku i pristup meni
Radim za tebe
1-1 Trenerstvo
po dogovoru
-
Ukoliko želiš da mislim za tebe i da te najkraćim putem dovedem do rezultata ovo je najbrži način.
(1) Bazična usluga tenerstva su konsultacije: jednokratno sastavljanja Plana ishrane i/ili Plana treninga za tvoj cilj.
(2) Napredna usluga je višemesečno trenerstvo kroz aplikaciju Kahunas i Macrofactor.
(3) Premium usluga je pristup mom privatnom telefonu i komunikacija na Viberu ili WhatsApp-u.
* Ne radim treninge uživo, ali vam mogu preporučiti trenere koji mogu da izvedu moj program u vašoj teretani.
100% rizika na meni
Sav rizik ostaje na meni. Ne treba da plaćaš nešto što ti ne koristi.
FitOver40 je okvir koji je meni doneo rezultate i verujem da će i tebi biti korisno. Ali moguće da tebi program nije pomogao onako kako si očekivao.
I ako nemam odgovornost za tvoje rezultate, prihvatam 100% da ti je nedostajala određena informacija da napraviš pobedu koju želiš.
Molim te pošalji mi mejl na veroljub@gmail.com sa zahtevom da nešto poboljšam ili da ti vratim novac.
Nema ugovorne obaveze, nema penala, nema sitnih slova ako želiš svoj novac nazad.
Možeš otkazati bilo kad u periodu od 30 dana, a novac ide nazad u roku od par dana.
FAQ
Sve od A do Š vezano za ovaj program
Koji je najveći benefit FO40 sistema?
Uštedećeš sebi mesece i godine učenja, istraživanja i isprobavanja. Umesto da tražiš sve autore, trošiš mnogo vremena učeći pre delovanja, sada imaš kompletno uputstvo da odmah počneš sa proverenim praksama koje dovode do rezultata.
Da li je ovo program mršavljenja?
Ne, ovo nije program mršavljenja, ali ako si gojazan, tokom programa ćeš smanjiti procenat masti.
Mršavljenje je short-term investment i kao cilj je glupost, kao kada ti neko kaže „Zaradi 5.000 eura za 30 dana“.
FitOver40 StarterKit je više kao investicija u sistem koji radi dve ili tri godine i onda svake godine do kraja života pravi 100k zato što se osećaš dobro, moćno i jer si zdrav.
Kome neće raditi FO40?
FitOver40 Starter Kit je ono što nazivam put u zečiju rupu. To je tvoja Alisa u zemlji čuda, put istraživanja o najvažnijoj stvari koju imaš – svom telu i zdravlju.
(Mnogi muškarci misle da su im deca najvažnija stvar u životu, ali ne, deca imaju svoj život i decu ne posedujemo).
Bilo bi poželjno da te trenutna situacija boli, kako bi mogao da platiš cenu novih navika koje uvodiš.
Ako nisi zadovoljan sa trenutnim izgledom i navikama, možeš se pokrenuti.
Neće raditi ako misliš da nije moguće izgledati najbolje u životu u 40-tim. Odvoji vreme, porazmisli, nemoj kupovati i ulagati vreme ako ne veruješ.
Povrat novca ako ti se FO40 ne sviđa?
100% SIGURNA INVESTICIJA – RIZIK JE NA MENI!
Ovaj sistem sam kreirao po sebi za svoje vršnjake.
Odvojio sam dve godine na njegovo pisanje i unapređivanje.
Nije fora! Ipak, moguće je da on ne zadovolji tvoja očekivanja.
Ukoliko je tako, bez pitanja ću vratiti 100% novca.
Samo mi pusti mejl na veroljub@gmail.com sa naslovom „Povrat“ u prvih 60 dana od dana kupovine i sve je rešeno.
Nemoj da ti bude glupo. Ukoliko ne dobiješ vrednost iz ovoga, ne treba da platiš.
Koliko su sigurni podaci koje podeliš samnom?
Sve što podeliš sa mnom od tvojih podataka: lični podaci, navike, potrebe, želje, mejl, telefon i sve drugo ostaje između tebe i mene.
Tvoji podaci će biti korišćeni samo u svrhu FitOver40 programa kako bih što bolje optimizovao FO40 sistem da ti pruži najbolje rezultate.
Nikada neću podeliti tvoje podatke sa nekim drugim u bilo koje svrhe!
Da li je program prilagođen ženama?
Program sam pisao za muškarce, no ipak smo mi pre svega ljudi, pa onda polovi.
Kako da nađem vreme za trening?
Znaš i sam da imaš to vreme.
Ako nemaš, jbg, ili ti je život u haosu (izdrži i vrati se ovde kada se sastaviš!) ili prosto nemaš jasne prioritete.
Bilo kako bilo, ako sada ne nađeš vreme da investiraš u svoje zdrave navike, ranije ćeš nego drugi morati da nađeš vreme za lekare.
Kako da se prijavim i koja je cena FO40 sistema?
Kupuješ sve online, a postoji nekoliko opcija koji zavise od toga koliko moje lične podrške i koučinga očekuješ.
Još nisi siguran da je ovo pravi korak za tebe?
Ako još nisi odlučio, postoji jedan ili više razloga:
1) Nisi ubeđen da je ovo kvalitetno
2) Cena je visoka
3) Nisi siguran da možeš da se posvetiš i da istraješ.
Ovde hoću da ti kažem jebiga. Teško je biti siguran.
Nadam se da ćeš pronaći nešto što ti savršeno odgovora.
p.s. Ako hoćeš garanciju kupi veš mašinu, imaš 5 godina.