❓ Da li si zadovoljan napretkom u odnosu na vreme i trud koje ulažeš u trening i ishranu?

❓ Kad pogledaš svoje fotografije od pre 6 meseci ili godinu dana, da li se telo vidljivo promenilo nabolje?

❓ Uspevaš li da zadržiš željeni procenat masti tokom cele godine, a ne samo u naletima pred leto?

Ako je odgovor ne, mogu da ti pomognem da podigneš formu na sledeći nivo.

Šta je uključeno?

➡️ Kompletan, periodizovan i autoregulisan program treninga snage, skrojen na osnovu tvoje aplikativne forme.

➡️ Plan ishrane — makronutrijenti ili ad libitum smernice, izbor namirnica za sitost, zdravlje i mikronutrijente i kompletan plan obroka ako ga želiš.

➡️ Preporučeni stack suplemenata. Suplementi nisu ključni deo mog rada i po pravilu klijentima uštedim mnogo više nego što potroše na razne preparate koji nemaju efekta.

➡️ Saveti za životni stil: optimizacija sna, upravljanje stresom, izlazak na kraj sa društvenim pritiskom, kako da jedeš u restoranu i putuješ a da ostaneš lean.

Znam kako izgleda spojiti trening i ishranu sa zahtevnim poslom i porodicom  i kako da zadržiš formu i onda kad ti raspored uopšte ne ide na ruku.

Moji programi su individualno skrojeni

Za razliku od ChatGPT ili programa iz aplikacija, moje programiranje je skrojeno prema: 

🗺️ Tvojim ciljevima: neko ko cilja mršavljenje ne trenira isto kao neko ko hoće lean, definisanu liniju i rekompoziciju tela.

🗺️ Tvom željenom nivou posvećenosti. Fokus je na održivom napretku.

🗺️ Tvom trening iskustvu: ako već godinu dana ideš u gym potreban ti je drugačiji stimulans nego nekome ko prvi put ulazi u teretanu. 

🗺️ Tvom životnom stilu: izloženost stresu i kvalitet sna određuju tvoj kapacitet oporavka, a time i koji je program za tebe optimalan.

🗺️ Mojoj proceni tvoje fiziologije, uključujući toleranciju na ugljene hidrate i profil mišićnih vlakana.

Komunikacija sa mnom

U zavisnosti od nivo usluge koji izabereš dobijaš pristup meni i neograničen prostor za pitanja. To uključuje, između ostalog:

💬 Komunikaciju: odgovaram skoro uvek u roku od 12h sati, uključujući vikende i praznike za premium klijente i 24h za koučing kroz aplikaciju Kahunas.

💬 Planiranje obroka: čvrsto verujem da retko treba da budeš gladan i da treba da uživaš u svakom obroku.

💬 Psihologiju ishrane: upravljanje glađu, društvene situacije sa hranom, izlazak na kraj sa dugim dijetama kroz Ad Libitum Dieting ili brojanje kalorija. 

💬  Savete za životni stil: san, stres, putovanja, spajanje treninga i ishrane sa karijerom i porodicom.

💬 Analizu tehnike preko videa: koristim usporeni snimak i poređenje izvođenja da doteram detalje.

Za koga je ovo?

Moj coaching je za ljude koji:

1️⃣ Žele da smršaju

2️⃣ Žele da počnu sa treningom u teretani i skrate put napredovanja 

3️⃣ Već treniraju, izgledaju pristojno, ali osećaju da su došli do platoa i žele ozbiljnije da se posvete estetici u narednih 6 meseci. 

Većina mojih klijenata su zauzeti, uspešni muškarci koji žele da budu jednako dobri u fitnessu kao i u svemu ostalom u životu.

Specijalizovan sam za one koji su već neko vreme u teretani i znaju osnovne pokrete i hoće da podignu formu na viši nivo. 

🥩 Takođe radim i nutritivni koučing: plan ishrane i praćenje bez programiranja treninga.

🚴 Ne radim programiranje za sportove izdržljivosti (maraton, triatlon…) ili olimpijsko dizanje.